| | sporcu çocuklar için |  |
|
+6|-Minik_Girl-| AvriL*Ezqi ggüllççin mutsus qirl zuhal manyak_girl 10 posters |
| Yazar | Mesaj |
|---|
manyak_girl
||~S.ModeRatöR~||
Yaş : 28
Rep Alanı : 
Kayıt tarihi : 20/05/08
| Konu: sporcu çocuklar için  Salı Tem. 15, 2008 10:44 am | |
| UYANINCA
1 bardak oda sıcaklığında su için
1 porsiyon meyve
KAHVALTI
1 - 2 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)
1 su bardağı süt
ÖĞLE
1 - 2 dilim ekmek
Üçte iki porsiyon et yemeği
1 porsiyon börek
1 porsiyon salata
İKİNDİ
2 porsiyon mevsim meyvesi
AKŞAM
Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği
1 porsiyon pilav ya da makarna
1 kase yoğurt
1 porsiyon salata
GECE
1 su bardağı süt
NOT:
Bol su için
Gelişim çağındaki gençler için
UYANINCA
1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI
1 su bardağı şekersiz süt, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği
KUŞLUK
1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet galeta
ÖĞLE
4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, 1 su bardağı kaymaksız yoğurt, 1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata, 1 ince dilim ekmek
İKİNDİ
(15.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi, (17.30'da) şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet galeta
AKŞAM
Öğle yemeğinin benzeri: (20.30'da ve 21.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta
YATARKEN
1 bardak oda sıcaklığında su
| |
|
| | |
zuhal
-!- miss üye -!-
Yaş : 32
Kayıt tarihi : 08/07/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Salı Tem. 15, 2008 7:41 pm | |
| hayatım boyunca böle diyet yada sağlıklı yaşammı diyim hiç uyamamışımdır uyan varmı ??? | |
|
| | |
mutsus qirl
..EmekLi Üye...
Yaş : 30
Kayıt tarihi : 15/05/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Salı Tem. 15, 2008 9:19 pm | |
| cnm qonuyu daqıLTma....!
hmm saol seLen | |
|
| | |
manyak_girl
||~S.ModeRatöR~||
Yaş : 28
Rep Alanı :
Kayıt tarihi : 20/05/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Çarş. Tem. 16, 2008 9:37 am | |
| | |
|
| | |
ggüllççin
.♥.Grup Hepsisiz Yapamaz.♥.
Yaş : 31
Kayıt tarihi : 02/07/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Ptsi Tem. 21, 2008 10:39 pm | |
| | |
|
| | |
AvriL*Ezqi
♥°ღMod Adayiღ°♥
Yaş : 31
Kayıt tarihi : 10/09/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Perş. Eyl. 11, 2008 9:55 am | |
| | |
|
| | |
|-Minik_Girl-|
~ Co Admin ~
Yaş : 25
Kayıt tarihi : 23/06/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Paz Ekim 26, 2008 9:27 am | |
| | |
|
| | |
AshLéy <3
Administratör
Yaş : 27
Rep Alanı :
Kayıt tarihi : 19/09/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Çarş. Kas. 05, 2008 3:40 pm | |
| | |
|
| | |
AshLéy <3
Administratör
Yaş : 27
Rep Alanı :
Kayıt tarihi : 19/09/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Çarş. Kas. 05, 2008 3:41 pm | |
| ben sporcuyum uymam lazım basketçiyimmm  | |
|
| | |
|-Minik_Girl-|
~ Co Admin ~
Yaş : 25
Kayıt tarihi : 23/06/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Perş. Kas. 06, 2008 10:42 am | |
| | |
|
| | |
AvriLisT
// ~ ÜYE ~ //
Yaş : 27
Kayıt tarihi : 07/11/08
| |
| | |
|-Minik_Girl-|
~ Co Admin ~
Yaş : 25
Kayıt tarihi : 23/06/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Paz Kas. 30, 2008 5:48 pm | |
| | |
|
| | |
AvRiL_Emo
♥°ღMod Adayiღ°♥
Yaş : 28
Kayıt tarihi : 09/11/08
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Ptsi Ara. 01, 2008 6:25 am | |
| | |
|
| | |
beautiful_girl35
// ~ ÜYE ~ //
Yaş : 24
Kayıt tarihi : 25/06/10
| | Konu: Geri: sporcu çocuklar için Ptsi Haz. 28, 2010 7:49 pm | |
| | |
|
| | |
| | sporcu çocuklar için | |
|
Anasayfa 